Buenos hábitos al levantar peso
MªJesús Coll fisioterapia
os ofrece unos consejos a la hora de levantar peso:
¡DOBLA LAS RODILLAS , NO LA ESPALDA!
Levanta con las piernas y sosten los objetos junto al cuerpo.
Levanta los objetos sólo hasta la altura del pecho; si fuera necesario, súbete a un taburete.
Cuando la carga es pesada pide ayuda y haz planes para evitar cambios de peso repentinos. Siempre manten firmes los pies.
MALOS HÁBITOS