MªJesús Coll fisioterapia os ofrece unos consejos a la hora de levantar peso: ¡DOBLA LAS RODILLAS , NO LA ESPALDA! Levanta con las piernas y sosten los objetos junto al cuerpo. Levanta los objetos sólo hasta la altura del pecho; si fuera necesario, súbete a un taburete. Cuando la carga es pesada pide ayuda y haz […]
MªJesús Coll fisioterapia les desea unas felices fiestas de Agosto. Les recordamos que abrimos durante todo el mes de Agosto para poder atenderles, a excepción de los días 15 y 16 de Agosto que el centro permanecerá CERRADO. Les recordamos nuestro horario de verano de 8:00 a 15:00h. ¡¡¡FELICES FIESTAS A TODOS!!!
¿Te has fijado si aprietas los dientes mientras estudias, trabajas o incluso durmiendo? ¿Te ha comentado tu odontólogo que necesitas una férula de descanso? Este es un problema bastante común y puede ser debido al estrés, una mala mordida o incluso malas posturas que ocasionan contracturas musculares en mandíbula, cuello,… Esto puede provocar fuertes dolores de cabeza, de oído o en los propios dientes. Te […]
En el post anterior hablamos de los beneficios de caminar por la playa, desde MªJesúsColl fisioterapia os damos unos consejos. Tenemos que diferenciar entre andar por arena mojada y seca, esta última nos opondrá más resistencia al andar y nos resultará más inestable, por lo tanto por seguir una progresión comenzaremos andando por la arena […]
Menudo fin de semana de calor hemos pasado, lo que más apetece es un paseo por la playa… Desde MªJesúsColl fisioterapia os vamos a dar unos consejos: Andar descalzos por la playa es un buen ejercicio que combina los beneficios de caminar con los añadidos de la arena y el agua del mar. Una de […]
Este verano hemos preparado unas ofertas a las que no te podrás resistir Desde el 15 de Julio hasta el 30 de Agosto os presentamos esta oferta de tratamientos. TRATAMIENTO ESPALDA 20€/SESIÓN* TRATAMIENTO EXTREM 20€/SESIÓN* TRATAMIENTO ANTI ESTRÉS 20€/SESIÓN* BONO 5 SESIONES 90€* *Sesiones express por zonas. Preguntar condiciones Y si traes a un acompañante, […]
En el post anterior os dimos algunos consejos para comenzar a poner vuestros pies a punto… Desde MªJesús Coll fisioterapia vamos un pasito más allá y os damos aún más ejercicios. Estando de pie, colocar un palito longitudinalmente a lo largo de nuestro pie (entre segundo y tercer dedo, hasta talón) y hacer presiones dejando […]
Desde MªJesús Coll fisioterapia os queremos enseñar unos ejercicios específicos para los pies. Son una herramienta sencilla para poder hacer en casa. Sentados en una silla hacer rodar una pelotita por toda la planta del pie. Si tenemos molestias, podemos sustituir la pelotita por una botella pequeña de agua congelada, el frío nos proporcionará un alivio […]
Hoy, preparamos nuestros pies para el verano. Recomendamos hacer un cambio de calzado progresivo y no abusar de las chanclas que pueden producir dolor en la cara anterior de la pierna e incluso dar lugar a una fascitis plantar. Utilizar un calzado adecuado a la actividad deportiva que realices evitará muchas lesiones. Debemos incluir estiramientos concretos […]
Llegó el verano, una época que nos invita a cambiar de calzado y realizar más actividades deportivas de las habituales. Es tiempo de carreras populares, travesías a nado, competiciones de tenis y pádel, partidos de fútbol en la playa….. Desde MªJesúsColl fisioterapia os animamos a que os mantengáis en forma, pero a lo largo de […]
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